Problemas con el pranayama

He recibido informes similares sobre problemas de muchos estudiantes que intentan despertar el poder de la kundalini mediante métodos forzados de pranayama y kriya yoga. Les compadezco por su exceso de entusiasmo y sus conocimientos insuficientes. Reducir o abandonar la comida puede que no les ayude en absoluto. El campo se debe preparar adecuadamente mediante una práctica diaria regular. En las etapas avanzadas, deben contar con la orientación y supervisión personal de los más veteranos que han alcanzado la maestría y la perfección en el camino del yoga. La pureza de corazón, las compañías adecuadas, la comprensión correcta de las textos, una atmósfera favorable y entornos cargados de vibraciones espirituales desempeñan un papel fundamental en su rápido éxito.

No sean apresurados ni impacientes. El desarrollo desequilibrado no les ayudará. No arruinen su salud con ayunos excesivos. Eso debilitará su sistema. Tomen muchos alimentos energéticos, fácilmente digeribles y nutritivos, así como frutas y leche. Durante algunos meses, respiren muy, muy lentamente. No retenga la respiración (Kumbhaka). Cuando hayan avanzado un poco, trasládense a un lugar fresco durante el verano y realicen tres sesiones de Pranayama. Sigan la proporción 1:4:2 para la inhalación, la retención y la exhalación. Los beneficios son incalculables. Es un ejercicio sin riesgos para los estudiantes avanzados.

Autobriografía de Swami Sivananda, página 75