Necesidad de regularidad
¿Cómo mantiene la práctica regular de asanas los músculos y las articulaciones saludables?
Las articulaciones engrosadas e inmóviles con la consiguiente falta de libertad de movimiento producen una gran cantidad de incomodidad y malestar. Si las articulaciones se mueven libremente, los ligamentos y los tejidos circundantes estarán en un estado saludable. Mediante la práctica de asanas, se da libertad de movimiento a todas las articulaciones, incluidas las articulaciones de la columna vertebral. La libertad de movimiento evita que la columna se endurezca y se contraiga, lo que frena la osificación y la degeneración de los huesos de la columna vertebral. Los músculos de las regiones cervical, dorsal y lumbar también se estiran y relajan. De este modo, el cuerpo se mantiene en forma.
Si los músculos no se ejercitan adecuadamente, se contraen. En consecuencia, se impide la circulación sanguínea y la fuerza nerviosa y se producen trastornos funcionales de los órganos y del tono nervioso general. Los músculos se atrofian. La práctica de asanas mantiene los músculos, órganos y nervios en un estado saludable. A su vez, el buen funcionamiento de los órganos depende de unos nervios sanos. Por lo tanto, el yoga es el sistema perfecto de cultura física.
Es el rey de todos los sistemas de ejercicios. Al practicar estos ejercicios yóguicos, el cuerpo se fortalece y se vuelve saludable. No sirve de nada teorizar; lo que se necesita es una práctica regular, sistemática y sostenida. Una pizca de práctica es mejor que toneladas de teoría. Muchas personas practican estos ejercicios a trompicones, abandonando la práctica después de algunos meses, por lo que no se obtienen todos los beneficios del sistema. La regularidad en la práctica es una necesidad.
http://www.yogamag.net/archives/2020s/2020/2009/2009rglr.html
Hari Om Tat Sat es un mantra muy antiguo que aparece en los Vedas. «Hari Om» es un mantra y «Om Tat Sat» es otro. He unido ambos en «Hari Om Tat Sat». Hari representa el universo manifiesto y la vida. Om representa la realidad no manifiesta y absoluta. Cuando utilizo la palabra «realidad», me refiero a la existencia total. Incluso puede utilizar la palabra Dios, no importa. Realidad, existencia, Dios, Brahman, absoluto, son todos términos sinónimos que apuntan a una sola cosa, pero que en realidad no la definen.
El yoga siempre se ha considerado como una serie de prácticas que se deben realizar alejadas de las situaciones de la vida social normal, en un entorno como un aula o en un retiro en compañía de «seres espirituales». La gente ha pensado que si practican una técnica de yoga, obtendrán un resultado determinado. Esta forma de pensar ha llevado a la gente a creer que el yoga es un proceso mecánico que conduce a la autoconciencia. Es necesario que el aspirante se aleje de esta forma de pensar y haga del yoga una parte de su expresión natural. Solo entonces el yoga se puede convertir en un proceso que conduzca a la autorrealización.
En los ejercicios de yoga, haz todo lo que puedas cómodamente. Evita los extremos. No te exijas demasiado. A la gente de otros países les resulta difícil hacer Padmasana (doblar las piernas en la postura del loto) y Sirshasana (postura de la cabeza). Para orar y meditar, puedes adoptar cualquier posición cómoda. Debes elegir una postura en la que puedas sentarte cómodamente durante mucho tiempo. La única condición es que el cuello y la espalda estén erguidos. Cierra los ojos, inspira y espira muy lentamente, repite mentalmente el mantra OM OM OM y piensa en las cualidades divinas del Señor. Ahora entrarás al estado de la meditación silenciosa. Disfrutarás de una gran paz y adquirirás fuerza espiritual interior.
El trabajo social tiene dos vertientes: una implica hacer el bien por el bien de los demás y la otra realizar un servicio para tu propia purificación. Todo lo que hagas por los demás, al final llega a Dios. Se lo dedicas a Dios, no a los seres humanos. Tú eres solo un medio; Dios es quien lo recibe. Los hindúes, cristianos y musulmanes, todos tienen esta misma opinión y dicen lo mismo.