Evita los extremos en el yoga

En los ejercicios de yoga, haz todo lo que puedas cómodamente. Evita los extremos. No te exijas demasiado. A la gente de otros países les resulta difícil hacer Padmasana (doblar las piernas en la postura del loto) y Sirshasana (postura de la cabeza). Para orar y meditar, puedes adoptar cualquier posición cómoda. Debes elegir una postura en la que puedas sentarte cómodamente durante mucho tiempo. La única condición es que el cuello y la espalda estén erguidos. Cierra los ojos, inspira y espira muy lentamente, repite mentalmente el mantra OM OM OM y piensa en las cualidades divinas del Señor. Ahora entrarás al estado de la meditación silenciosa. Disfrutarás de una gran paz y adquirirás fuerza espiritual interior.

Autobiografía de Swami Sivananda pag 76