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Academia de Yoga Satyananda

Enseñanzas de Swami Sivananda

Evolución para todos

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Evolución para todos

Las sadhanas difieren según la etapa de evolución, la fuerza del ego, las debilidades y la naturaleza del Yo inferior. Una constitución fuerte y robusta y una buena salud son en sí mismas una buena cualificación para el estudiante. Todas las demás cualificaciones pueden desarrollarse cuando uno se sitúa en entornos favorables. En el camino espiritual cualquier tipo de estudiante puede progresar y evolucionar si está dotado de Sraddha, sinceridad y fe. No se necesitan talentos o cualificaciones especiales. Tampoco es necesario un estudio profundo durante años y un japa sobre una pierna durante décadas. Lo que se necesita es un corazón dispuesto y amoroso. Recoger basura, escribir a máquina, acarrear agua, atender a los enfermos, ayudar a los pobres… todas estas formas de servicio pueden convertirse en YOGA si se tiene la actitud mental adecuada. El estudiante debe tener una nueva perspectiva y tratar de doblegar el ego a cada paso, mediante la disciplina, el discernimiento y el desapasionamiento. Cargue la mente con la Conciencia Divina a través del Japa constante, las oraciones y la meditación sistemática.

Autobiografía de Swami Sivananda pag 59 (PDF pag 84)

Cómo desarrollar la virtud

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Cómo desarrollar la virtud

Examina tu carácter. Elije algún defecto concreto en él. Descubre su opuesto. Digamos que sufres de irritabilidad. Lo opuesto a la irritabilidad es la paciencia. Intenta desarrollar esta virtud meditando en la virtud abstracta de la paciencia.

Regularmente, todas las mañanas, siéntate a las 4 de la mañana en padmasana o siddhasana en una habitación solitaria durante media hora y comienza a pensar en la paciencia, en su valor, en su práctica durante la provocación, tomando un punto un día, otro en otro día y pensando tan firmemente como puedas, recogiendo la mente cuando ésta divague.

Piensa en tí mismo como alguien perfectamente paciente, un modelo de paciencia y termina con un compromiso: «Esta paciencia que es mi verdadero yo, la sentiré y la mostraré a partir de hoy».

Durante unos días, probablemente, no habrá ningún cambio perceptible. Seguirás sintiendo y mostrando irritabilidad. Sigue practicando con constancia cada mañana. En algún momento, al decir una cosa irritable, vendrá a su mente, sin proponértelo, el pensamiento: «Debería haber sido paciente». Sigue con la práctica.

Pronto, el pensamiento de la paciencia surgirá junto con el impulso de la irritabilidad y la manifestación exterior se frenará. Sigue practicando. El impulso de irritabilidad se debilitará cada vez más hasta que descubras que éste ha desaparecido y que la paciencia se ha convertido en su actitud normal ante las molestias.

De este modo, podrás desarrollar diversas virtudes como la simpatía, la autocontención, la pureza, la humildad, la benevolencia, la nobleza y la generosidad.

Tomado de  La mente – sus misterios y su control, de Swami Sivananda Saraswati
http://www.yogamag.net/archives/2010s/2016/1609/1609vir.html

Satsang de Swami Sivananda Saraswati

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Satsang de Swami Sivananda Saraswati

Da, da, da en abundancia, con humildad y con alegría. Así, en el mismo proceso de dar, enriquécete tú también. Si un hombre que no ha eliminado los celos, la murmuración, el odio, el orgullo, el egoísmo, dice: «Estoy meditando seis horas diarias», todo eso es una tontería. No hay esperanza de entrar en un estado de ánimo meditativo incluso después de un año, a menos que, durante seis meses, se eliminen todos estos vrittis y se purifique primero la mente mediante el servicio desinteresado.

Sobresale en el Servicio,
Expándete en el Amor,
Avanza en el Conocimiento
El Servicio es el Amor en expresión,
El Amor es el Conocimiento concentrado,
El Conocimiento es Amor difundido.

Da a los pobres, a enfermos, desvalidos y desamparados. Da a los huérfanos, a los decrépitos, a los ciegos, a las viudas desamparadas. Si das, toda la riqueza del mundo será tuya. Éste es el secreto de la abundancia y de la vida divina. Por tanto, da, da, da. Te ganas la vida con lo que obtienes, pero haces la vida con lo que das. Da en abundancia, disfrutarás de paz y prosperidad. Alcanzarás pureza de corazón. Podrás experimentar una emoción indescriptible de éxtasis divino y dicha espiritual. Esto te dará una tremenda fuerza interior.

Irradia pensamientos de buena voluntad y comparte lo que tienes con los demás. Difunde el conocimiento espiritual a todos y cada uno. Utiliza la riqueza material, el conocimiento y la sabiduría espiritual que posees, como un fideicomiso divino en beneficio de Sus hijos. La oración te lleva a mitad de camino hacia Dios, el ayuno a la puerta de Su Morada Suprema, y la caridad te proporciona la admisión.

Hacer una caridad abundante, espontánea y sin límites para aliviar los dolores de la humanidad que sufre es un medio eficaz para destruir los rasgos negativos. Si das, toda la riqueza del mundo será tuya. Ésta es una ley inmutable e inexorable de la naturaleza.

Tomado de https://rikhiapeeth.in/give/

Pautas para la Vida Espiritual

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Pautas para la Vida Espiritual

Reflexiona un poco, haz vichara un poco. Analiza tus pensamientos. Examina tus motivos. Elimina el egoísmo. Calma las pasiones. Sirve y ama a todos. Purifica tu corazón. Limpia la escoria de tu mente. Escucha y reflexiona.

El diario espiritual es un requisito indispensable y de suma importancia. Es la forma de abrir los ojos. Desarrolla la manana shakti o el poder de la reflexión. Te ayudará a destruir todas tus malas cualidades y a hacer tus prácticas espirituales con regularidad

 

Tomado de Yoga, septiembre 2019

Indicadores de progreso

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Indicadores de progreso

La experiencia de la paz, la alegría, la satisfacción, el desapasionamiento, la intrepidez y un estado mental imperturbable en todas las condiciones indica que estás avanzando en el camino espiritual.

El progreso espiritual no se mide por los siddhis o los poderes psíquicos, sino por la profundidad de tu felicidad en la meditación. Estas son pruebas seguras de tu progreso espiritual:

– ¿Aumenta día a día tu interés por la actividad espiritual interior y la sadhana exterior?

– ¿Es la vida espiritual un asunto de gran deleite para tu conciencia, un deleite que trasciende ampliamente la felicidad que ofrece el mundo de los placeres materiales?

– ¿Ha llegado tu conciencia personal a poseer una sensación de paz y fuerza que no encuentran en su vida cotidiana los no practicantes?

– ¿Tienes la certeza de que tu poder de discernimiento y tu claridad de pensamiento han ido creciendo de forma constante?

– ¿Tu vida está siendo conducida gradualmente hacia experiencias que te revelan la actividad de una voluntad y una inteligencia distintas de las tuyas, la voluntad y la inteligencia de la Presencia Omnipotente?

– ¿Ha entrado en las actividades conscientes de tu vida cotidiana la función activa de un nuevo y delicioso ángulo de visión, una nueva perspectiva, un fuerte sentido de autoconfianza, una convicción cada vez mayor de tu dependencia e íntima relación con la Divinidad que todo lo impregna?

Si tu respuesta a todas o alguna de estas preguntas es afirmativa, ten la absoluta certeza de que estás progresando, y rápidamente, en el camino espiritual.

La sadhana o práctica espiritual debe hacer que estés siempre alegre, más concentrado, equilibrado, pacífico, satisfecho, desapasionado, sin miedo, compasivo, sin deseos y sin yo. La sadhana debe proporcionarte una rica vida interior, una visión interna introspectiva y un estado mental imperturbable en todas las condiciones de la vida. Estos son los signos de tu crecimiento espiritual.

Tomado de Yoga magazine www.biharyoga.net/pdfs/english/2020/september-2020-yoga.pdf

Autoanálisis

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Autoanálisis

El auto-análisis o auto-examen diario es un requisito indispensable. Solo así podrás eliminar tus defectos y podrás crecer rápidamente en la espiritualidad. Un jardinero observa las plantas jóvenes con mucho cuidado. Elimina las malas hierbas diariamente. Pone una fuerte valla alrededor de ellas. Las riega a su debido tiempo. Solo entonces crecen bellas y dan frutos rápidamente.
 
De la misma manera debes descubrir tus defectos a través de la introspección y el autoanálisis diario y luego erradicarlos a través de métodos adecuados. Si un método falla, debes adoptar un método combinado. Si la oración falla, debes recurrir al satsang o asociación con los sabios, al pranayama, a la meditación, a la regulación de la dieta, a la indagación. No solo debes debes destruir  las grandes olas de orgullo, hipocresía, pasión, ira, que se manifiestan en la superficie de la mente consciente, sino también sus impresiones sutiles que acechan en los rincones de la mente subconsciente. Solo entonces estarás perfectamente a salvo.
 
Estas impresiones sutiles son muy peligrosas. Acechan como ladrones y te atacan cuando duermes la siesta, cuando no estás atento, cuando tu ecuanimidad disminuye, cuando  se afloja un poco la práctica espiritual diaria, y cuando se le provoca. Si estos defectos no se manifiestan ni siquiera bajo una provocación extrema en varias ocasiones, incluso cuando no estás practicando diariamente introspección y el autoanálisis, puedes estar seguro de que las impresiones sutiles también están borradas. En ese momento estás a salvo.
 
La práctica de la introspección y el autoanálisis exige paciencia, perseverancia, tenacidad de sanguijuela, aplicación, voluntad, determinación de hierro, intelecto sutil, valor. Pero
obtendrás un fruto de incalculable valor. El precioso fruto es la inmortalidad, la paz suprema y la dicha infinita. Tendrás que pagar un alto precio por esto. Por lo tanto, no debes murmurar
cuando hagas la práctica diaria. Debes aplicar toda tu mente, corazón, intelecto y alma a la práctica espiritual. Solo entonces será posible un rápido éxito. 
 
Lleva un diario espiritual y practica el autoanálisis o autoexamen por la noche. Anota cuántas acciones buenas hiciste, cuántos errores cometiste en el transcurso del día. Por la mañana haz la siguiente resolución: «Hoy no cederé a la  la ira. Hoy hablaré con la verdad».
 
Tomado de La esencia del Yoga y publicado en Yoga, septiembre 2017

 

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