Los asanas se conocen como técnicas que colocan el cuerpo en posiciones que cultivan la conciencia atenta, la relajación, la concentración y la meditación. Una parte importante de este proceso es el desarrollo de una buena salud física al estirar, masajear y estimular los canales pránicos y los órganos internos.
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Pranayamas
Prana significa «energía vital» o «fuerza vital», ayama significa «expandir». En consecuencia pranayama es la expansión de la fuerza vital. Esta energía vital es la responsable de todas las experiencias de la vida incluyendo las físicas y las espirituales.
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Yoga Nidra®
El Satyananda Yoga Nidra fue diseñado por Swami Satyananda Saraswati y es una técnica de pratyahara en donde a la mente se le permite relajarse. Es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Esta práctica ha tenido un profundo efecto transformador en los practicantes.
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Meditación
El Satyananda Yoga ha desarrollado muchas técnicas de concentración y de meditación tomadas de antiguos textos. Las prácticas de pratyahara, dharana y dhyana derivadas de los Upanishads, los Tantras y otras tradiciones, se han clasificado, enseñado y publicado.
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Pawanmuktasanas
Es un conjunto de prácticas yóguicas que se divide en tres grupos: el primer grupo se compone de una serie de ejercicios anti reumáticos, el segundo grupo de una serie de para el sistema digestivo y el tercero para la movilización de la energía de la zona pélvica.
Parte I- Antirreumáticas
Parte II- Antigástricas
Parte III- Shakti Bandhas
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Mudras y Bandhas
Las mudras pueden ser descritas como actitudes o gestos psíquicos, emocionales, devocionales o estéticos que unen la fuerza pránica individual con la fuerza cósmica. Las bandhas procuran encerrar el prana en áreas particulares del cuerpo y encauzarlo con el propósito del despertar espiritual. Los efectos fisiológicos y psicológicos de mudras y bandhas han sido examinados y sistematizados.
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Shatkarmas
Los Shatkarmas consisten en seis grupos de prácticas de purificación que armonizan diferentes aspectos del cuerpo y la personalidad al inducir purificación y equilibrio físico y mental. Detalles al respecto pueden encontrarse en Asana, Pranayama, Mudra, Bandha.
Clases de yoga
Clases integrales de yoga
(posturas(asanas), relajación (yoga nidra), respiración (pranayamas) y meditación)
En satyananda puede escoger el número de clases que más le convenga. Los paquetes de clases tienen una vigencia de 3 meses. Puede pagar online o presencialmente en la Academia. Ver paquetes de clases en nuestra tienda.
En satyananda yoga enseñamos un yoga tradicional e integral que incluye asanas (posturas), pranayama (Respiración), relajación y meditación. Las clases son de una hora y media. Puede conocer mas aqui
Los módulos son por tiempo limitado y sobre temas específicos: algunos 4, 8, o 16 sesiones. Son sobre temas específicos. Para darse una idea, el yoga y el sueño reparador o antar mouna.
Cuando se genera la publicación de un módulo se especifica si se requiere experiencia previa. Si no se especifica es para principiantes o personas que quieran profundizar en la práctica
Los paquetes de clases tienen vencimiento. Si es un paquete de 4 clases tiene vencimiento de 3 meses. Si es de 8 clases, vencimiento de 4 meses y si es de 16 clases, vencimiento de 6 meses.