Somos una institución dedicada a transmitir las enseñanzas del Satyananda Yoga, las cuales proporcionan herramientas prácticas para llevar una vida más espiritual, productiva, equilibrada y consciente. Mejora la salud física, mental y emocional, aumenta la creatividad y la eficiencia en el trabajo o en cualquier otra actividad y desarrolla todas las potencialidades de la persona humana.
Desde hace más de 50 años somos una Corporación sin ánimo de lucro, afiliada a Bihar School of Yoga en India, con el objetivo de transmitir las enseñanzas del Satyananda Yoga y preservar la integridad de las mismas.
Los asanas en el yoga son posturas físicas diseñadas para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la relajación. Además de beneficiar el cuerpo, ayudan a calmar la mente, equilibrar la fuerza vital (prana) y prepara para la meditación. El libro Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, es una referencia destacada.
Los pranayamas son técnicas de respiración que regulan y controlar la energía vital (prana) que influye en todas las experiencias de la vida. Los pranayamas en el yoga ayudan a calmar la mente, mejorar la concentración y equilibrar el cuerpo y las emociones. Un libro clave sobre el tema es Prana, Pranayama, Prana Vidya.
El Yoga Nidra, desarrollado por Swami Satyananda Saraswati, es una técnica de relajación profunda basada en prácticas tántricas. Lleva a la persona a un estado entre la vigilia y el sueño, donde el cuerpo descansa mientras la mente permanece consciente y se relaja profundamente.
A diferencia de distracciones como ver televisión, esta práctica permite una relajación real, beneficiando tanto el cuerpo como las emociones. Es accesible para todos, incluyendo practicas de yoga y personas con altos niveles de estrés.
Los detalles completos de la práctica se encuentran en el libro Yoga Nidra (traducido al castellano) de Swami Satyananda Saraswati.
El Satyananda Yoga ® ha sistematizado diversas técnicas de concentración y meditación basadas en el yoga tradicional, los Vedas y las prácticas tántricas. Su enfoque integrador combina la conciencia del cuerpo, la respiración y la mente para llevar al practicante a estados profundos de introspección y transformación.
Swami Satyananda promovió un yoga accesible y progresivo, permitiendo que cualquier persona, independiente de su nivel, pudiera beneficiarse de la meditación.
Puedes aprender más en el libro Meditaciones de los Tantrastexto para Pawanmuktasanas.
Las Pawanmuktasanas son una serie de posturas de yoga diseñadas para liberar bloqueos energéticos, mejorar la movilidad y promover la salud física y mental. Swami Satyananda Sawarasti las sistematizó en tres grupos, cada uno con funciones terapéuticas específicas. Son ideales tanto para principiantes como para practicantes avanzados, ya que preparan el cuerpo para prácticas más intensas.
Estas prácticas son una base esencial en el sistema de Satyananda Yoga y se encuentran en detalle en el libro Asana, Pranayama, Mudra, Bandha.
Las mudras pueden ser descritas como actitudes o gestos psíquicos, emocionales, devocionales, o estéticos que unen la fuerza vital (pránica) individual con la fuerza cósmica, Los bandhas procuran encerrar el prana en áreas particulares del cuerpo y encauzarlo con el propósito del despertar espiritual.
Los Shatkarmas consisten en seis grupos de prácticas de purificación que armonizan diferentes aspectos del cuerpo y la personalidad al inducir purificación y equilibrio físico y mental.
Detalles al respecto pueden encontrarse en Asana, Pranayama, Mudra, Bandha.
Principales ramas del yoga
Raja Yoga
El Raja Yoga es el yoga de la mente y la conciencia, cuyo objetivo es alcanzar la
meditación profunda y la autorrealización mediante la regulación del cuerpo, la energía
y la mente. Su práctica es progresiva e integra herramientas como Yoga Nidra y Antar
Mouna, manteniendo la esencia de las enseñanzas tradicionales de la India. Se basa
en los ocho pasos de Patanjali descritos en los Yoga Sutras, complementándose con
prácticas de Hatha y Kundalini Yoga. El libro Cuatro capítulos sobre la libertad de Swami Satyananda Saraswati, ofrece una descripción detallada de este sistema.
Hatha Yoga
El Hatha yoga es una disciplina que prepara el cuerpo y la mente para la evolución
espiritual, y va más allá de las posturas físicas (asanas). Incluye técnicas de
purificación (shatkarmas), control de la energía vital (pranayama), sellos energéticos
(mudras) y gestos psíquicos (bandhas). Su objetivo es equilibrar las fuerzas opuestas
dentro del ser humano, combinando la energía activa y la introspectiva. No es solo
ejercicio físico, sino un camino de transformación interna. El libro Asana Pranayama
Mudra Bandha de Swami Satyananda Saraswati es una referencia fundamental en Hatha Yoga, destacando por su enfoque práctico y detallado.
Kriya Yoga
El Kriya Yoga es un método avanzado de evolución espiritual que combina purificación,
concentración y activación energética. Es una práctica transformadora que requiere
guía y preparación adecuadas. Su sistema completo incluye más de 70 kriyas, aunque
comúnmente se conocen alrededor de 20. Estas técnicas están descritas en antiguos
textos tántricos en sánscrito, de los cuales solo algunos han sido traducidos. Las
principales referencias sobre el tema son A Systematic Course in the Ancient TantricTechniques of Yoga & Kriya y Kundalini Tantra.
Karma Yoga
El Karma Yoga es el camino del yoga basado en la acción desinteresada, realizada sin apego a los resultados, como medio de purificación y crecimiento espiritual. En la tradición Satyananda Yoga, ayuda a trascender el ego, cultivar la ecuanimidad y
convertir las actividades diarias en una vía de desarrollo interior. Su objetivo es liberarse del karma y fomentar una vida creativa y constructiva, alcanzándose a través del seva (servicio desinteresado) y con la guía de un maestro. Sus principios están expuestos en libros como Karma Sannyasa, Enseñanzas de Swami Satyananda (Vol. 1 y 2) y Yoga Sadhana Panorama.
Bhakti Yoga
El Bhakti Yoga es el camino del yoga basado en la devoción y la entrega incondicional.
Su objetivo es canalizar las emociones, purificar el corazón y profundizar la conexión
con lo divino a través del amor, la fe y la rendición. Sus prácticas incluyen meditación,
repetición de mantras (japa), canto de kirtans y lectura de textos inspiradores. La
colección Bhakti Yoga Sagar explica este proceso de forma clara y concisa.
Principales ramas del yoga
Raja Yoga
El Raja Yoga es el yoga de la mente y la conciencia, cuyo objetivo es alcanzar la
meditación profunda y la autorrealización mediante la regulación del cuerpo, la energía
y la mente. Su práctica es progresiva e integra herramientas como Yoga Nidra y Antar
Mouna, manteniendo la esencia de las enseñanzas tradicionales de la India. Se basa
en los ocho pasos de Patanjali descritos en los Yoga Sutras, complementándose con
prácticas de Hatha y Kundalini Yoga. El libro Cuatro capítulos sobre la libertad de Swami Satyananda Saraswati, ofrece una descripción detallada de este sistema.
Hatha Yoga
El Hatha yoga es una disciplina que prepara el cuerpo y la mente para la evolución
espiritual, y va más allá de las posturas físicas (asanas). Incluye técnicas de
purificación (shatkarmas), control de la energía vital (pranayama), sellos energéticos
(mudras) y gestos psíquicos (bandhas). Su objetivo es equilibrar las fuerzas opuestas
dentro del ser humano, combinando la energía activa y la introspectiva. No es solo
ejercicio físico, sino un camino de transformación interna. El libro Asana Pranayama
Mudra Bandha de Swami Satyananda Saraswati es una referencia fundamental en Hatha Yoga, destacando por su enfoque práctico y detallado.
Kriya Yoga
El Kriya Yoga es un método avanzado de evolución espiritual que combina purificación,
concentración y activación energética. Es una práctica transformadora que requiere
guía y preparación adecuadas. Su sistema completo incluye más de 70 kriyas, aunque
comúnmente se conocen alrededor de 20. Estas técnicas están descritas en antiguos
textos tántricos en sánscrito, de los cuales solo algunos han sido traducidos. Las
principales referencias sobre el tema son A Systematic Course in the Ancient TantricTechniques of Yoga & Kriya y Kundalini Tantra.
Karma Yoga
El Karma Yoga es el camino del yoga basado en la acción desinteresada, realizada sin apego a los resultados, como medio de purificación y crecimiento espiritual. En la tradición Satyananda Yoga, ayuda a trascender el ego, cultivar la ecuanimidad y
convertir las actividades diarias en una vía de desarrollo interior. Su objetivo es liberarse del karma y fomentar una vida creativa y constructiva, alcanzándose a través del seva (servicio desinteresado) y con la guía de un maestro. Sus principios están expuestos en libros como Karma Sannyasa, Enseñanzas de Swami Satyananda (Vol. 1 y 2) y Yoga Sadhana Panorama.
Bhakti Yoga
El Bhakti Yoga es el camino del yoga basado en la devoción y la entrega incondicional.
Su objetivo es canalizar las emociones, purificar el corazón y profundizar la conexión
con lo divino a través del amor, la fe y la rendición. Sus prácticas incluyen meditación,
repetición de mantras (japa), canto de kirtans y lectura de textos inspiradores. La
colección Bhakti Yoga Sagar explica este proceso de forma clara y concisa.
Nuestros yoguis inspiradores
Swami Sivananda Saraswati
(1887 – 1963)
Swami Satyananda Saraswati
(1923 – 2009)
Swami Niranjanananda Saraswati
(1960)
Swami Satyasanganananda Saraswati
(1953)
Satyananda Yoga alrededor del mundo
Bihar School Of Yoga Munger
Epicentro de Satyananda
Satyam Yoga Pasad
Biblioteca digital de yoga
Rikhiapeeth
Yoga con sentido social
Yoga Magazine
Revista de yoga
Nuestros libros de yoga
Somos el traductor oficial al español de Satyananda Yoga
The school and the teacher are great. I don’t understand any Spanish but the class was in a meditative slow pace so it was easy to follow. It was very peaceful. Shanti, Hari OM. 🙏
