Taller de medio día
Yoga para quienes trabajan
largas horas frente a una computadora
Aprende a manejar la presión, el agotamiento, la ansiedad y el estrés, sin comprometer tu salud mental. Satyananda Yoga ofrece técnicas simples y efectivas que pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria, estrategias sencillas para promover una vida más saludable, armoniosa y feliz.
En este taller aprenderás:
A través de posturas (asanas) suaves y adaptadas, y prácticas de respiración, liberarás la tensión acumulada en el cuerpo, lo que mejorará la circulación y restaurará tu energía física y mental.
Técnicas específicas de respiración (pranayama) y relajación profunda (yoga nidra) que te ayudarán a calmar el sistema nervioso, disminuyendo los niveles de cortisol y proporcionando una sensación de paz.
Prácticas de meditación y concentración te ayudarán a silenciar el «ruido mental», mejorando tu capacidad de enfoque y toma de decisiones.
Herramientas para afrontar situaciones de alta demanda con mayor serenidad y claridad mental, aprendiendo a no reaccionar impulsivamente ante la presión externa.
No solo practicarás yoga en este taller, sino que te llevarás una serie de técnicas sencillas y efectivas que podrás integrar fácilmente en tu rutina diaria para mantener el equilibrio.
