Según la teoría y el concepto del yoga, la meditación es un estado de la mente y la conciencia en el que hay alerta, dinamismo, disociación de la mente y los sentidos, y concentración total.  No es un proceso para cerrar los ojos, detener la mente y  bloquear acontecimientos o experiencias que nos afectan constantemente.

 

Lo primero que hay que hacer es mantener la mente en un punto, generar consciencia del cuerpo ya que esta afecta la estabilidad y la paz mental. Tenemos que comprometernos con la práctica de la meditación sin impaciencia ni expectativas de logro en un plazo determinado.