Transforma el miedo en calma y la ansiedad en energía vital
Lo que experimentarás en este curso
Cada clase está diseñada para ayudarte a soltar el miedo, liberar la tensión y reconectarte con tu paz interior.
DESCANSO
Recuperarás tu descanso y mejorarás la calidad del sueño.
CALMA
Aprenderás a calmar tu mente en momentos de ansiedad.
FORTALEZA
Fortalecerás tu cuerpo, tu estado de ánimo y tu energía vital.
EQUILIBRIO
Descubrirás herramientas para vivir con más equilibrio y presencia.
Ocho pasos para transformar el miedo en calma
Aprenderás a entender tu mente, relajar tu cuerpo y reconectar con tu centro.
Cursos impartidos por profesores de Satyananda Yoga con formación en India y Colombia, y amplia experiencia en la enseñanza a personas con miedo y ansiedad.
🔹 Distingue entre miedo y ansiedad para comenzar a liberar las emociones que te detienen.
🔹 Reconoce cómo se manifiestan el miedo y la ansiedad y aprende a leer lo que tu cuerpo intenta decirte.
🔹 Explora posturas de yoga que disuelven la tensión, equilibran tu energía y devuelven serenidad a tu mente.
🔹 Aprende a usar la respiración como ancla para calmar la mente, reducir la ansiedad y recuperar tu claridad.
🔹 Descubre técnicas de relajación profunda que liberan el estrés y reconectan con tu descanso natural.
🔹 A través de la meditación, entrena tu mente para elegir calma y serenidad frente al miedo.
🔹 Integra cada práctica para sentirte presente, fuerte y equilibrado desde adentro hacia afuera.
🔹 Convierte la vulnerabilidad en poder interior y transforma la ansiedad en conciencia y crecimiento personal.