Chandra Namaskar

Chandra Namaskar es una práctica de yoga para desconectarse de la agitación mental, reducir el estrés, mejorar tu capacidad de introspección y promover un descanso reparador.

• A diferencia del Saludo al Sol, Chandra Namaskar o el Saludo a la Luna, es refrescante, calmante, femenino, nutritivo y receptivo (Yin).

• Su principal objetivo es calmar y equilibrar el cuerpo y la mente, para ayudar a relajar las tensiones del día y preparar el cuerpo para el descanso.

• Es una secuencia circular y fluida de posturas que generalmente incluye movimientos de flexión lateral y apertura de cadera.

Efectos a nivel Mental

1. Induce la Calma y la Relajación Profunda

2. Equilibra las Emociones

3. Fomenta la Intuición y la Creatividad

4. Mejora la Calidad del Descanso por lo que es muy beneficiosa para personas que sufren de insomnio.

5. Aumenta la Consciencia Corporal y la Concentración

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