Antar Darshan y la Armonía Emocional
Módulo de 8 sesiones
Antar Darshan es una meditación focalizada en las emociones recientes, desencadenadas por situaciones de la vida cotidiana. Su objetivo es generar conciencia y limpiar los sentimientos suscitados, para evitar que se establezcan en el subconsciente y produzcan un problema físico o mental.
Además de la meditación, desarrollaremos posturas, técnicas de pranayama y yoga nidra, con el fin de poder reconocer, sentir y manejar las emociones de una manera equilibrada, creando armonía interior e interacciones positivas con otras personas.
En este módulo abordaremos las emociones como polos de un continuo: alegría-tristeza, seguridad-miedo, gratitud-ira, autorreconocimiento-culpa, autoestima-vergüenza y admiración-envidia. Además, estableceremos una clara relación entre las emociones y el movimiento de la energía en los diferentes chakras.
Que lograrás en este módulo:
- Reconocer las emociones generadas por sucesos recientes.
- Aumentar la autoconciencia emocional.
- Aprender a hacerte amigo de tus emociones.
- Desarrollar prácticas para salirte de la turbulencia emocional.
- Equilibrar las emociones mediante posturas sincronizadas con la respiración.
- Generar estados de calma y armonía a través de la relajación profunda.
- Transformar el estrés emocional utilizando la meditación Antar Darshan
- Cambiar las emociones negativas por sentimientos positivos.
- Conectarte con tu Ser interior para lograr serenidad y equilibrio.
Lunes y jueves de 6:00 a 7:30 a.m.
Inicia jueves 3 de agosto
Podrás asistir a las sesiones de manera virtual o por grabación para practicar la sesión en tu casa durante las siguientes 24 horas
