Anahata Chakra y el Equilibrio Emocional
Curso de 6 sesiones
Anahata Chakra, ubicado en la región del corazón, es el centro de las emociones y la conexión con los demás. Desde la perspectiva de la Bihar School of Yoga, este chakra está asociado con la mente emocional, la percepción intuitiva y la capacidad de experimentar amor incondicional. Su equilibrio es clave para la estabilidad mental y el bienestar psicológico. Cuando Anahata chakra está desequilibrado, podemos experimentar estallidos emocionales y falta de control, o por el contrario dificultad para conectarnos con las propias emociones y las de los demás, aislamiento emocional e incapacidad de dar y recibir amor.
Que lograrás en este módulo:
Estimular la circulación de la energía de todos los chakras mediante posturas coordinadas con la respiración.
Estimular anahata chakra a través de los asanas y la respiración.
Equilibrar la energía vital con técnicas de pranayama asociadas con anahata chakra
Purificar anahata chakra a través de la técnica de chakra shuddhi
Tomar conciencia de tus emociones y elevarlas mediante la meditación hridayakash.
Lograr un equilibrio entre la mente racional y la mente emocional
Desarrollar una comprensión más profunda de las emociones propias y ajenas.
