Ajapa Japa y el Manejo del Estrés
Curso de 6 sesiones
El estrés ha sido declarado la enfermedad del mundo moderno; el resultado inevitable de un ritmo de vida acelerado e insostenible. Al actuar como una presión constante, sus efectos trascienden lo físico para impactar la estabilidad emocional y la claridad mental.
Ajapa japa es una de las técnicas de meditación más poderosas y completas del Satyananda Yoga para manejar del estrés y armonizar de la mente.
En esta práctica, se canaliza la energía vital o prana a través de un canal definido que actúa como regulador fisiológico y psicológico. Además, se establece un ritmo respiratorio consciente que impacta el sistema nervioso autónomo.
Se acompaña con la respiración ujjayi, con el fin de inducir la relajación profunda, reduciendo así la frecuencia cardíaca y contrarrestando la agitación y la tensión muscular. También, involucra el mantra de la respiracioón So-Ham, que produce una vibración interna y purifica el cuerpo sutil.
Además, de Ajapa japa incluimos en este curso las directrices de Swami Niranjan para manejar el estrés, tanto en las posturas, el pranayama, el yoga nidra y la siesta yóguica.
Lunes y jueves de 6:00 a 7:30 a.m.
Inicia lunes 20 de abril
Valor $362.000
Puedes tomarlo en vivo por Zoom o por grabación
