¿Qué es la relajación profunda o el Satyananda Yoga Nidra?
El Yoga Nidra, desarrollado y sistematizado por Swami Satyananda Saraswati, es una técnica profunda de relajación y meditación que lleva al practicante a un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño. Se basa en antiguas prácticas tántricas y se ha convertido en una de las herramientas más poderosas del Satyananda Yoga / Bihar Yoga para la transformación mental, emocional y espiritual. El término Yoga Nidra significa «sueño yoguico», pero no es simplemente dormir. Es un estado de relajación profunda con plena conciencia, donde el cuerpo descansa como si estuviera dormido, pero la mente permanece alerta y receptiva.
Swami Satyananda describió Yoga Nidra como un estado de «Sueño dinámico», donde la conciencia se desplaza hacia niveles más profundos sin perder la lucidez. Es una técnica que permite acceder al subconsciente y reprogramarlo positivamente.
Principales beneficios del Yoga Nidra
Relajación profunda del cuerpo y la mente.
Reducción del estrés, la ansiedad y el insomnio.
Mejora de la memoria, la creatividad y la concentración.
Liberación de tensiones emocionales y patrones mentales negativos.
Fortalecimiento del sistema inmunológico y regulación del sistema nervioso.
Desarrollo de la intuición y expansión de la conciencia.
El Yoga Nidra nos permite:
Liberar bloqueos emocionales sin esfuerzo.
Reprogramar creencias limitantes con el Sankalpa.
Acceder a estados de conciencia expandidos.
En resumen, el Yoga Nidra es mucho más que una técnica de relajación. Es una poderosa herramienta de sanación, autoexploración y transformación personal. A través de su práctica, se accede al potencial oculto de la mente y se cultiva un estado de bienestar profundo y duradero.
Conoce los 5 tipos de Yoga Nidra
Yoga Nidra®
El Satyananda Yoga Nidra fue diseñado por Swami Satyananda Saraswati y es una técnica de pratyahara en donde a la mente se le permite relajarse. Es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Esta práctica ha tenido un profundo efecto transformador en los practicantes.
Yoga Nidra®
El Satyananda Yoga Nidra fue diseñado por Swami Satyananda Saraswati y es una técnica de pratyahara en donde a la mente se le permite relajarse. Es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Esta práctica ha tenido un profundo efecto transformador en los practicantes.
Yoga Nidra®
El Satyananda Yoga Nidra fue diseñado por Swami Satyananda Saraswati y es una técnica de pratyahara en donde a la mente se le permite relajarse. Es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Esta práctica ha tenido un profundo efecto transformador en los practicantes.
Yoga Nidra®
El Satyananda Yoga Nidra fue diseñado por Swami Satyananda Saraswati y es una técnica de pratyahara en donde a la mente se le permite relajarse. Es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Esta práctica ha tenido un profundo efecto transformador en los practicantes.
Yoga Nidra®
El Satyananda Yoga Nidra fue diseñado por Swami Satyananda Saraswati y es una técnica de pratyahara en donde a la mente se le permite relajarse. Es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Esta práctica ha tenido un profundo efecto transformador en los practicantes.
A diferencia de la meditación tradicional, donde se busca mantener la atención en un punto específico, en Yoga Nidra el objetivo es alcanzar una relajación profunda guiada a través de un proceso sistemático.
Cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad o condición física. Es especialmente recomendado para quienes sufren de estrés, ansiedad o insomnio.
Sí, muchas personas lo utilizan como una herramienta para mejorar la calidad del sueño, ya que ayuda a relajar el sistema nervioso y facilita el descanso profundo.
The school and the teacher are great. I don’t understand any Spanish but the class was in a meditative slow pace so it was easy to follow. It was very peaceful. Shanti, Hari OM. 🙏
Definitivamente, si es que no la mejor, es una de las mejores escuelas de yoga del planeta.(Translated by Google)
It is definitely, if not the best, one of the best yoga schools on the planet.
